{"product_id":"actitud-mindfulness-reduce-el-estres-y-la-ansiedad-del-dia-a-dia-con-atencion-plena-autoayuda-y-superacion","title":"Actitud Mindfulness: Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena (Autoayuda y superación)","description":"¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasarte a una actitud mindfulness, y con este libro aprenderás cómo. Y es que, si bien no podemos evitar que ocurran ciertas situaciones, gracias al mindfulness podemos enfocarlas y aceptarlas de una manera que nos aporte tranquilidad en lugar de más tensión o estrés.\u003cbr\u003eEste libro presenta prácticas de atención plena muy sencillas y asequibles para realizar en el día a día y modificar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte del sufrimiento emocional que padecemos. A través del mindfulness aprenderás a gestionar tus emociones y pensamientos, y podrás dejar de vivir en piloto automático para volverte más consciente. Además, desarrollarás actitudes positivas como la compasión o el agradecimiento, que te permitirán liberarte de tu cárcel mental y encontrar la calma, crecer interiormente y comenzar a vivir de manera más satisfactoria.","brand":"Reciclibros","offers":[{"title":"Aceptable","offer_id":59382360736078,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Bueno","offer_id":59382360768846,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Muy bueno","offer_id":59382360801614,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Como nuevo","offer_id":59382360834382,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/9331\/6686\/files\/b87d3b82-372d-43f0-beed-32dee3d67d48_7f3ea933-22d9-4768-88fb-0f2ef1377533.jpg?v=1777177314","url":"https:\/\/www.reciclibros.com\/products\/actitud-mindfulness-reduce-el-estres-y-la-ansiedad-del-dia-a-dia-con-atencion-plena-autoayuda-y-superacion","provider":"Reciclibros","version":"1.0","type":"link"}