{"product_id":"empieza-hoy-y-cambia-tu-vida-para-siempre-habitos-y-recetas-antiinflamatorias-para-mejorar-tu-salud-tu-cuerpo-y-tu-animo-montena","title":"Empieza hoy y cambia tu vida para siempre: Hábitos y recetas antiinflamatorias para mejorar tu salud, tu cuerpo y tu ánimo (Montena)","description":"¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón?\u003cbr\u003e\"Todo el mundo debería leer este libro como fuente de conocimiento y motivación\", Sandra Moñino, autora de Adiós a la inflamación.\u003cbr\u003eEn esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre.\u003cbr\u003eTe contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre.\u003cbr\u003eA veces lo más difícil es dar el primer paso.\u003cbr\u003eEste libro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy.\u003cbr\u003eHoy es el mejor día para:\u003cbr\u003e- Dejar atrás la inflamación\u003cbr\u003e- Practicar hábitos que son medicina\u003cbr\u003e- Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías\u003cbr\u003e- Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible\u003cbr\u003e- Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa\u003cbr\u003e- Empezar a comer sano, rico y fácil\u003cbr\u003e- Decir adiós a los productos procesados\u003cbr\u003e- Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud\u003cbr\u003e- Distinguir el hambre del hambre emocional\u003cbr\u003e- Planificar la compra perfecta en el supermercado\u003cbr\u003e- Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil\u003cbr\u003e- Ponerte a entrenar en serio\u003cbr\u003e- Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping\u003cbr\u003e- Regular el estrés y la ansiedad\u003cbr\u003e- Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre","brand":"Reciclibros","offers":[{"title":"Aceptable","offer_id":59381161689422,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Bueno","offer_id":59381161722190,"sku":"2180427_1_3","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Muy bueno","offer_id":59381161754958,"sku":"2180427_1_2","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Como nuevo","offer_id":59381161787726,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/9331\/6686\/files\/ef31bf63-56f7-4d10-86ee-74b718075e23_fa451742-530d-48a8-815b-754fad1f633d.jpg?v=1779847383","url":"https:\/\/www.reciclibros.com\/products\/empieza-hoy-y-cambia-tu-vida-para-siempre-habitos-y-recetas-antiinflamatorias-para-mejorar-tu-salud-tu-cuerpo-y-tu-animo-montena","provider":"Reciclibros","version":"1.0","type":"link"}