{"product_id":"gimnasia-para-la-columna-vertebral-salud","title":"Gimnasia para la columna vertebral (Salud)","description":"Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de una enfermedad de la civilización.\u003cbr\u003eUn 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico.\u003cbr\u003eLa causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo.\u003cbr\u003eLos ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral.\u003cbr\u003eLos ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna.\u003cbr\u003eEl libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos a nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda.\u003cbr\u003eCada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.","brand":"Reciclibros","offers":[{"title":"Aceptable","offer_id":59381271298382,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Bueno","offer_id":59381271331150,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Muy bueno","offer_id":59381271363918,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Como nuevo","offer_id":59381271396686,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/9331\/6686\/files\/940358a2-61b5-48b1-a237-bba6934fa5fb_664cd2dc-b9fe-43a3-8097-ffa45672a778.jpg?v=1777173674","url":"https:\/\/www.reciclibros.com\/products\/gimnasia-para-la-columna-vertebral-salud","provider":"Reciclibros","version":"1.0","type":"link"}