{"product_id":"micropracticas","title":"Microprácticas","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePequeñas acciones de menos de un minuto, basadas en la ciencia, capaces de generar cambios duraderos en el bienestar, la energía y la calidad de vida.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVivimos convencidos de que para cambiar nuestra vida necesitamos grandes dosis de tiempo, disciplina y motivación. Sin embargo, la realidad demuestra que muchas de las transformaciones más profundas comienzan con gestos mínimos, casi imperceptibles, que repetidos con constancia terminan modificando nuestra forma de pensar, sentir y actuar.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\t\u003cp\u003eEn \u003ci\u003eMicroprácticas\u003c\/i\u003e, Eli Susman presenta un innovador método basado en acciones breves que pueden integrarse fácilmente en cualquier rutina diaria. A través de ejercicios sencillos diseñados para realizarse en segundos o pocos minutos, el autor demuestra que el bienestar no depende de grandes esfuerzos, sino de la capacidad de incorporar pequeñas mejoras sostenibles en el tiempo.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\t\u003cp\u003eRespirar conscientemente, reconectar con el cuerpo, reducir el estrés, mejorar la concentración, cultivar la gratitud o fortalecer la resiliencia son algunas de las habilidades que este libro ayuda a desarrollar mediante prácticas concretas y accesibles para cualquier persona, independientemente de su experiencia previa.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\t\u003cp\u003eBasado en conocimientos de psicología, neurociencia y cambio de comportamiento, \u003ci\u003eMicroprácticas\u003c\/i\u003e ofrece una alternativa realista a los programas de transformación personal que exigen grandes compromisos de tiempo y energía. Su propuesta parte de una idea poderosa: cuando las acciones son lo suficientemente pequeñas, resulta mucho más fácil mantenerlas y convertirlas en hábitos duraderos.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\t\u003cp\u003eUna guía práctica para quienes desean sentirse mejor, recuperar el equilibrio y avanzar hacia una vida más consciente sin añadir más presión a su día a día.\u003c\/p\u003e","brand":"Reciclibros","offers":[{"title":"Aceptable","offer_id":61410178236750,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Bueno","offer_id":61410178269518,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Muy bueno","offer_id":61410178302286,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Como nuevo","offer_id":61410178335054,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/9331\/6686\/files\/01a17ec5-1e2c-714a-8762-efa33af3d3ba.jpg?v=1793172645","url":"https:\/\/www.reciclibros.com\/products\/micropracticas","provider":"Reciclibros","version":"1.0","type":"link"}