{"product_id":"mindfulness-para-dormir-mejor-un-programa-en-siete-semanas-el-viaje-interior","title":"Mindfulness para dormir mejor: Un programa en siete semanas (El Viaje Interior)","description":"El mindfulness ha demostrado su efectividad para afrontar problemas psicológicos como el estrés, la depresión y la ansiedad, molestias que pueden desencadenar en dificultades para conciliar el sueño.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDividido en dos partes, el libro se acerca a la privación del sueño con una combinación de sabiduría y ejercicios prácticos de meditación. La primera parte explica por qué la meditación consciente, con su base en la auto-conciencia, es apropiada para hacer frente a los problemas\u003cbr\u003ede sueño, y detalla las prácticas de esta modalidad, cada vez más popular, de meditación.\u003cbr\u003eLa segunda parte cuenta con siete ejercicios específicos para hacer a la hora de acostarse, en las primeras horas de la mañana o cuando aparece su dificultad para dormir.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa obra aporta una nueva perspectiva sobre por qué no se consigue dormir incluso estando agotado. Asimismo, proporciona sencillas prácticas de mindfulness que te ayudarán a calmar tus pensamientos apresurados, dejar de tener siempre sueño y conseguir el descanso que necesitas.","brand":"Reciclibros","offers":[{"title":"Aceptable","offer_id":59394471559502,"sku":"2210386_1_4","price":12.38,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bueno","offer_id":59394471592270,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Muy bueno","offer_id":59394471625038,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Como nuevo","offer_id":59394471657806,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/9331\/6686\/files\/325cec63-8993-4c99-971d-ca014cd91191_916c84b1-d0eb-47d8-84a2-70da69bf39d3.jpg?v=1777206811","url":"https:\/\/www.reciclibros.com\/products\/mindfulness-para-dormir-mejor-un-programa-en-siete-semanas-el-viaje-interior","provider":"Reciclibros","version":"1.0","type":"link"}