{"product_id":"no-estoy-bien-y-no-se-por-que","title":"No estoy bien y no sé por qué","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eCuando todo parece estar bien por fuera, pero por dentro\u003cbr\u003e\talgo no encaja: descubre cómo la ansiedad silenciosa moldea tus días y aprende\u003cbr\u003e\ta reconciliarte con tu propio ritmo, sin exigencias imposibles, culpa ni miedo\u003cbr\u003e\ta parar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\t\u003cbr\u003e\t¿Sientes que vives en automático, arrasando con tareas, pero\u003cbr\u003e\tsin lograr descansar ni disfrutar?\u003c\/b\u003e Aquí encontrarás una mirada honesta y\u003cbr\u003e\tcercana a esa ansiedad que, sin gritar, va desgastando por dentro. Tamara\u003cbr\u003e\tArroyo, psicóloga y experta en regulación emocional, te acompaña a identificar\u003cbr\u003e\tlas verdaderas raíces del cansancio crónico, la autoexigencia y el piloto\u003cbr\u003e\tautomático, y te ofrece recursos prácticos para recuperar tu presencia y calma\u003cbr\u003e\tinterior, incluso cuando tu entorno espera que puedas con todo.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\t\u003cbr\u003e\tA través de herramientas clínicas sencillas, ejemplos reales\u003cbr\u003e\ty ejercicios aplicables, \u003cb\u003eeste libro te ayuda a distinguir culpa de autocuidado,\u003cbr\u003e\texpectativas externas de deseos propios, y exigencia de verdadera fortaleza.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\tAprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo, poner límites y a vivir con más\u003cbr\u003e\tautenticidad, dejando de normalizar la sobrecarga y reconectando con lo que\u003cbr\u003e\trealmente te sostiene.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\t\u003cbr\u003e\tIdeal para quienes han sentido que «todo está bien» menos\u003cbr\u003e\tellos mismos y buscan salir de la trampa de «ir tirando». Inspirado por\u003cbr\u003e\tenfoques actuales de psicología, y para quienes conectan con lecturas como \u003ci\u003eNada\u003cbr\u003e\tes tan terrible\u003c\/i\u003e (de Rafael Santanadreu), este libro es \u003cb\u003euna guía para transformar la presión invisible\u003cbr\u003e\ten decisiones pequeñas y sostenibles que, poco a poco, te devuelvan el sentido\u003cbr\u003e\ty la calma real\u003c\/b\u003e.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Reciclibros","offers":[{"title":"Aceptable","offer_id":61618951455054,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Bueno","offer_id":61618951487822,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Muy bueno","offer_id":61618951520590,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Como nuevo","offer_id":61618951553358,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/9331\/6686\/files\/01a1c77a-0160-7d5e-99d1-24257836fcc5.jpg?v=1794381296","url":"https:\/\/www.reciclibros.com\/products\/no-estoy-bien-y-no-se-por-que","provider":"Reciclibros","version":"1.0","type":"link"}