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Ansiestrés: Soluciones reales al gran problema de nuestro tiempo: 1 (Vivir Mejor)
Julia trabaja sin parar como directiva en su empresa familiar y además tiene que hacerse cargo de sus hijos, las tareas domésticas y los deberes del colegio, por lo que tiene un alto nivel de estrés. Toni ha acabado su carrera universitaria, pero siente una gran ansiedad ante las entrevistas de trabajo, lo que le está impidiendo avanzar profesionalmente. Manuel, que ya se ha jubilado, ha sido siempre muy autoexigente y ahora que ha llegado el momento de su vida en que podría descansar y relajarse, es incapaz de hacerlo.
La ansiedad y el estrés se han convertido en los grandes males de nuestro tiempo. La sobrecarga de responsabilidad, la autoexigencia o el miedo a enfrentarse a situaciones cotidianas entre otros, pueden motivar la aparición de síntomas físicos (taquicardias, mareos, dificultad para respirar, tensión muscular…), síntomas emocionales (inseguridad, disfrutar menos de las cosas, sensación de insatisfacción...) y síntomas conductuales (evitar situaciones, postergar decisiones...). Todo ello no nos permite vivir con la calidad de vida que desearíamos.
Los autores de este libro son psicólogos y coachers especialistas en el tratamiento de la ansiedad y el estrés. Con este manual te proponen crear tu Plan de Mejora Personal, un programa que diseñarás a tu medida y que te ayudará a identificar tus síntomas concretos de ANSIESTRÉS. A través de diferentes ejercicios y de innovadoras técnicas específicas, entenderás las causas de estos síntomas y aprenderás a gestionarlos adecuadamente. Así, afrontarás con más eficacia tus dificultades personales y cambiarás tu actitud vital.
Julia trabaja sin parar como directiva en su empresa familiar y además tiene que hacerse cargo de sus hijos, las tareas domésticas y los deberes del colegio, por lo que tiene un alto nivel de estrés. Toni ha acabado su carrera universitaria, pero siente una gran ansiedad ante las entrevistas de trabajo, lo que le está impidiendo avanzar profesionalmente. Manuel, que ya se ha jubilado, ha sido siempre muy autoexigente y ahora que ha llegado el momento de su vida en que podría descansar y relajarse, es incapaz de hacerlo.
La ansiedad y el estrés se han convertido en los grandes males de nuestro tiempo. La sobrecarga de responsabilidad, la autoexigencia o el miedo a enfrentarse a situaciones cotidianas entre otros, pueden motivar la aparición de síntomas físicos (taquicardias, mareos, dificultad para respirar, tensión muscular…), síntomas emocionales (inseguridad, disfrutar menos de las cosas, sensación de insatisfacción...) y síntomas conductuales (evitar situaciones, postergar decisiones...). Todo ello no nos permite vivir con la calidad de vida que desearíamos.
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| Autor | Equipo Clínico Itae |
|---|---|
| Edición | Ediciones Martínez Roca |
| Fecha de publicación | - |
| Páginas | 288 |
| Peso(g) | 350 |
| Dimensión | 2x24x16 |
| ISBN | 9788484608608 |
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El estado de los libros de segunda mano vendidos por Reciclibros puede variar, por lo que siempre especificamos su estado en la ficha del libro: aceptable, bueno, muy bueno o como nuevo.
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A continuación encontrarás el detalle de lo que significa cada estado:
• Como nuevo: el libro se puede regalar. La cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores pueden presentar defectos mínimos. Sobrecubierta original presente. Todo ello sin manchas ni rasgaduras. Sin notas, marcas, inscripciones y anotaciones manuscritas.
• Muy bueno: el libro se puede regalar. Libro en excelente estado con pequeños defectos en la cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores. Sin notas, marcas, inscripciones y anotaciones manuscritas en las páginas de lectura.
• Bueno: la cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores pueden estar dañadas (por ejemplo: esquinas rozadas, ligeras marcas de desgaste). Puede haber pasajes subrayados y algunas notas al margen que no afectan a la lectura del texto. Puede haber una dedicatoria o el nombre de un propietario anterior en la guarda. Las páginas del libro pueden estar amarillentas.
• Aceptable: ideal para libros que se llevan a todas partes (vacaciones en la playa, en la montaña, etc.). La cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores presentan defectos visibles, a menudo pronunciados, que no afectan a la lectura. Puede haber pasajes subrayados y algunas notas en los márgenes que no afectan a la lectura del texto. Puede haber una dedicatoria o el nombre de un propietario anterior en la guarda. Las páginas del libro pueden estar amarillentas.
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