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Los primeros 20 minutos: Un libro práctico que te ayuda a: entrenar mejor, ejercitarte al máximo, vivir más (Bienestar, salud y vida sana)
¿Sabías que 20 minutos de ejercicio cardiovascular al día son suficientes para obtener los máximos beneficios para tu salud?
Ya sea porque te estás preparando para correr una maratón o solo porque quieres podersubir las escaleras sin perder el aliento, este es el libro ideal para aprender a llevar una vida más saludable y a entrenar mejor.
Tras consultar a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, Gretchen Reynolds nos explica con qué frecuencia debemos ejercitarnos, cuánto deben durar los entrenamientos,cómo evitar lesionarnos y cómo encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. Con Los primeros 20 minutos sabrás:
- Por qué estirarse es malo y calentar es bueno
- Por qué caminar mejora tu memoria y ejercitarte te pone de buen humor
- Por qué es mejor tomar agua antes y después del ejercicio, pero jamás durante
- Por qué la leche con cacao es mejor para recuperarte después de hacer ejercicio que cualquier bebida isotónica
- Por qué perder peso y mantenerse es más difícil para las mujeres que para los hombres
- Por qué el ibuprofeno debilita tu cuerpo para el ejercicio
Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicios gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las periodistas más leídas del New York Times.
Este libro, informativo y entretenido, nos descubre los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra algunas de las ideas más arraigadas al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio.
¿Sabías que 20 minutos de ejercicio cardiovascular al día son suficientes para obtener los máximos beneficios para tu salud?
Ya sea porque te estás preparando para correr una maratón o solo porque quieres podersubir las escaleras sin perder el aliento, este es el libro ideal para aprender a llevar una vida más saludable y a entrenar mejor.
Tras consultar a expertos en fisiología, biología, psicología, neurología y deporte, Gretchen Reynolds nos explica con qué frecuencia debemos ejercitarnos, cuánto deben durar los entrenamientos,cómo evitar lesionarnos y cómo encontrar la rutina ideal para alcanzar nuestros objetivos. Con Los primeros 20 minutos sabrás:
- Por qué estirarse es malo y calentar es bueno
- Por qué caminar mejora tu memoria y ejercitarte te pone de buen humor
- Por qué es mejor tomar agua antes y después del ejercicio, pero jamás durante
- Por qué la leche con cacao es mejor para recuperarte después de hacer ejercicio que cualquier bebida isotónica
- Por qué perder peso y mantenerse es más difícil para las mujeres que para los hombres
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Cada semana, millones de estadounidenses modifican su rutina de ejercicios gracias a la columna de Gretchen Reynolds, una de las periodistas más leídas del New York Times.
Este libro, informativo y entretenido, nos descubre los avances científicos más recientes sobre salud y entrenamiento físico, a la vez que echa por tierra algunas de las ideas más arraigadas al deporte y estimula el debate alrededor de la ciencia del ejercicio.
| Autor | Gretchen Reynolds |
|---|---|
| Edición | Grijalbo |
| Fecha de publicación | 2014 |
| Páginas | 368 |
| Peso(g) | 373 |
| Dimensión | 2x22x14 |
| ISBN | 9788425352614 |
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Estado del libro
El estado de los libros de segunda mano vendidos por Reciclibros puede variar, por lo que siempre especificamos su estado en la ficha del libro: aceptable, bueno, muy bueno o como nuevo.
Dado que los libros no se almacenan en las mismas instalaciones que nuestro servicio de atención al cliente, no podemos proporcionarle fotos ni más detalles sobre el estado de un libro en stock.
A continuación encontrarás el detalle de lo que significa cada estado:
• Como nuevo: el libro se puede regalar. La cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores pueden presentar defectos mínimos. Sobrecubierta original presente. Todo ello sin manchas ni rasgaduras. Sin notas, marcas, inscripciones y anotaciones manuscritas.
• Muy bueno: el libro se puede regalar. Libro en excelente estado con pequeños defectos en la cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores. Sin notas, marcas, inscripciones y anotaciones manuscritas en las páginas de lectura.
• Bueno: la cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores pueden estar dañadas (por ejemplo: esquinas rozadas, ligeras marcas de desgaste). Puede haber pasajes subrayados y algunas notas al margen que no afectan a la lectura del texto. Puede haber una dedicatoria o el nombre de un propietario anterior en la guarda. Las páginas del libro pueden estar amarillentas.
• Aceptable: ideal para libros que se llevan a todas partes (vacaciones en la playa, en la montaña, etc.). La cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores presentan defectos visibles, a menudo pronunciados, que no afectan a la lectura. Puede haber pasajes subrayados y algunas notas en los márgenes que no afectan a la lectura del texto. Puede haber una dedicatoria o el nombre de un propietario anterior en la guarda. Las páginas del libro pueden estar amarillentas.
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