Estado
No estoy bien y no sé por qué
Cuando todo parece estar bien por fuera, pero por dentro
algo no encaja: descubre cómo la ansiedad silenciosa moldea tus días y aprende
a reconciliarte con tu propio ritmo, sin exigencias imposibles, culpa ni miedo
a parar.
¿Sientes que vives en automático, arrasando con tareas, pero
sin lograr descansar ni disfrutar? Aquí encontrarás una mirada honesta y
cercana a esa ansiedad que, sin gritar, va desgastando por dentro. Tamara
Arroyo, psicóloga y experta en regulación emocional, te acompaña a identificar
las verdaderas raíces del cansancio crónico, la autoexigencia y el piloto
automático, y te ofrece recursos prácticos para recuperar tu presencia y calma
interior, incluso cuando tu entorno espera que puedas con todo.
A través de herramientas clínicas sencillas, ejemplos reales
y ejercicios aplicables, este libro te ayuda a distinguir culpa de autocuidado,
expectativas externas de deseos propios, y exigencia de verdadera fortaleza.
Aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo, poner límites y a vivir con más
autenticidad, dejando de normalizar la sobrecarga y reconectando con lo que
realmente te sostiene.
Ideal para quienes han sentido que «todo está bien» menos
ellos mismos y buscan salir de la trampa de «ir tirando». Inspirado por
enfoques actuales de psicología, y para quienes conectan con lecturas como Nada
es tan terrible (de Rafael Santanadreu), este libro es una guía para transformar la presión invisible
en decisiones pequeñas y sostenibles que, poco a poco, te devuelvan el sentido
y la calma real.
Cuando todo parece estar bien por fuera, pero por dentro
algo no encaja: descubre cómo la ansiedad silenciosa moldea tus días y aprende
a reconciliarte con tu propio ritmo, sin exigencias imposibles, culpa ni miedo
a parar.
¿Sientes que vives en automático, arrasando con tareas, pero
sin lograr descansar ni disfrutar? Aquí encontrarás una mirada honesta y
cercana a esa ansiedad que, sin gritar, va desgastando por dentro. Tamara
Arroyo, psicóloga y experta en regulación emocional, te acompaña a identificar
las verdaderas raíces del cansancio crónico, la autoexigencia y el piloto
automático, y te ofrece recursos prácticos para recuperar tu presencia y calma
interior, incluso cuando tu entorno espera que puedas con todo.
A través de herramientas clínicas sencillas, ejemplos reales
y ejercicios aplicables, este libro te ayuda a distinguir culpa de autocuidado,
expectativas externas de deseos propios, y exigencia de verdadera fortaleza.
Aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo, poner límites y a vivir con más
autenticidad, dejando de normalizar la sobrecarga y reconectando con lo que
realmente te sostiene.
Ideal para quienes han sentido que «todo está bien» menos
ellos mismos y buscan salir de la trampa de «ir tirando». Inspirado por
enfoques actuales de psicología, y para quienes conectan con lecturas como Nada
es tan terrible (de Rafael Santanadreu), este libro es una guía para transformar la presión invisible
en decisiones pequeñas y sostenibles que, poco a poco, te devuelvan el sentido
y la calma real.
| Autor | Tamara Arroyo Fenoll |
|---|---|
| Edición | Kitaeru Libros |
| Fecha de publicación | 2026 |
| Páginas | 288 |
| Peso(g) | 434 |
| Dimensión | 16x23x2 |
| ISBN | 9788410428522 |
Entrega y devolución
Entrega
Recibirás tu paquete en un plazo de 48 a 72 horas laborables dentro de la península, directamente en tu buzón. Si el paquete no cabe, podrás recogerlo en la oficina de Correos más cercana.
En las islas el envío puede tardar un poco más. Si pasan más de dos semanas y aún no lo has recibido, contáctanos desde tu cuenta haciendo clic en “informar de un problema” en el resumen de tu pedido. No entregamos a Canarias.
Las tarifas de envío se calculan automáticamente en la página de pago.
Devolución
Dispones de hasta 14 días para devolver tu pedido. Los gastos de devolución corren por tu cuenta. Una vez recibamos el paquete, realizaremos el reembolso correspondiente.
Si el producto llega defectuoso, puedes contactar con nosotros a través de “informar de un problema” en el resumen de tu pedido para que podamos darte una solución.
Entrega y devolución
Entrega
Recibirás tu paquete en un plazo de 48 a 72 horas laborables dentro de la península, directamente en tu buzón. Si el paquete no cabe, podrás recogerlo en la oficina de Correos más cercana.
En las islas el envío puede tardar un poco más. Si pasan más de dos semanas y aún no lo has recibido, contáctanos desde tu cuenta haciendo clic en “informar de un problema” en el resumen de tu pedido. No entregamos a Canarias.
Las tarifas de envío se calculan automáticamente en la página de pago.
Devolución
Dispones de hasta 14 días para devolver tu pedido. Los gastos de devolución corren por tu cuenta. Una vez recibamos el paquete, realizaremos el reembolso correspondiente.
Si el producto llega defectuoso, puedes contactar con nosotros a través de “informar de un problema” en el resumen de tu pedido para que podamos darte una solución.
Estado del libro
El estado de los libros de segunda mano vendidos por Reciclibros puede variar, por lo que siempre especificamos su estado en la ficha del libro: aceptable, bueno, muy bueno o como nuevo.
Dado que los libros no se almacenan en las mismas instalaciones que nuestro servicio de atención al cliente, no podemos proporcionarle fotos ni más detalles sobre el estado de un libro en stock.
A continuación encontrarás el detalle de lo que significa cada estado:
• Como nuevo: el libro se puede regalar. La cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores pueden presentar defectos mínimos. Sobrecubierta original presente. Todo ello sin manchas ni rasgaduras. Sin notas, marcas, inscripciones y anotaciones manuscritas.
• Muy bueno: el libro se puede regalar. Libro en excelente estado con pequeños defectos en la cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores. Sin notas, marcas, inscripciones y anotaciones manuscritas en las páginas de lectura.
• Bueno: la cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores pueden estar dañadas (por ejemplo: esquinas rozadas, ligeras marcas de desgaste). Puede haber pasajes subrayados y algunas notas al margen que no afectan a la lectura del texto. Puede haber una dedicatoria o el nombre de un propietario anterior en la guarda. Las páginas del libro pueden estar amarillentas.
• Aceptable: ideal para libros que se llevan a todas partes (vacaciones en la playa, en la montaña, etc.). La cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores presentan defectos visibles, a menudo pronunciados, que no afectan a la lectura. Puede haber pasajes subrayados y algunas notas en los márgenes que no afectan a la lectura del texto. Puede haber una dedicatoria o el nombre de un propietario anterior en la guarda. Las páginas del libro pueden estar amarillentas.
Estado del libro
El estado de los libros de segunda mano vendidos por Reciclibros puede variar, por lo que siempre especificamos su estado en la ficha del libro: aceptable, bueno, muy bueno o como nuevo.
Dado que los libros no se almacenan en las mismas instalaciones que nuestro servicio de atención al cliente, no podemos proporcionarle fotos ni más detalles sobre el estado de un libro en stock.
A continuación encontrarás el detalle de lo que significa cada estado:
• Como nuevo: el libro se puede regalar. La cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores pueden presentar defectos mínimos. Sobrecubierta original presente. Todo ello sin manchas ni rasgaduras. Sin notas, marcas, inscripciones y anotaciones manuscritas.
• Muy bueno: el libro se puede regalar. Libro en excelente estado con pequeños defectos en la cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores. Sin notas, marcas, inscripciones y anotaciones manuscritas en las páginas de lectura.
• Bueno: la cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores pueden estar dañadas (por ejemplo: esquinas rozadas, ligeras marcas de desgaste). Puede haber pasajes subrayados y algunas notas al margen que no afectan a la lectura del texto. Puede haber una dedicatoria o el nombre de un propietario anterior en la guarda. Las páginas del libro pueden estar amarillentas.
• Aceptable: ideal para libros que se llevan a todas partes (vacaciones en la playa, en la montaña, etc.). La cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores presentan defectos visibles, a menudo pronunciados, que no afectan a la lectura. Puede haber pasajes subrayados y algunas notas en los márgenes que no afectan a la lectura del texto. Puede haber una dedicatoria o el nombre de un propietario anterior en la guarda. Las páginas del libro pueden estar amarillentas.
Pago seguro
Tu información de pago se procesa de forma segura.
No almacenamos los datos de tu tarjeta ni tenemos acceso a ellos en ningún momento.
Métodos de pago disponibles: Visa, Mastercard, Google Pay y PayPal
Pago seguro
Tu información de pago se procesa de forma segura.
No almacenamos los datos de tu tarjeta ni tenemos acceso a ellos en ningún momento.
Métodos de pago disponibles: Visa, Mastercard, Google Pay y PayPal
