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Nutrición sin miedo: Descubre los mitos que te han colado y toma las riendas de tu sistema endocrino y digestivo (GROU)
¿El gluten inflama?, ¿Comer de noche «engorda»?, ¿El cortisol es el enemigo?, ¿Hay que evitar los carbohidratos?, ¿Es normal que la regla duela? Ante tanta sobreinformación, es lógico que, cuanto más intentes cuidarte, más difícil te resulte. Pero ¿qué hay de cierto en todo esto?
Escrita con rigor científico y huyendo de las modas, esta es la guía definitiva para desmontar todos los mitos que te han colado y entender cómo funciona tu cuerpo de verdad.
Descubre consejos prácticos para entendertus problemas de inflamación, equilibrar tus niveles de cortisol y de glucosa, encontrar alternativas a los alimentos que te producen intolerancia, lidiar con los cambios hormonales y descansar mejor, así como un montón de recetas fáciles que te ayudarán a alimentarte de un modo saludable y a sentirte bien en tu propio cuerpo.
¿Ciencia o tendencia?
«Lo más importante para perder peso es ingerir menos calorías que las que se gastan».
«Los carbohidratos son el peor enemigo de las dietas de adelgazamiento y de tu sistema digestivo».
«Debes desterrar las grasas de tu alimentación».
«Los picos de glucosa deben evitarse a toda costa porque son muy peligrosos para la salud».
«El gluten es una de las principales causas de la inflamación».
«Para prevenir la hinchazón debes eliminar o restringir al máximo el consumo de lácteos».
«El intestino es el segundo cerebro y la microbiota es crucial en la producción de serotonina».
«La inflamación suele producirse por un problema de salud digestiva grave».
«Tus niveles de cortisol son los responsables de que no puedas gestionar el estrés».
«Comer chocolate o practicar deporte son la clave de la felicidad porque aumentan la producción de endorfinas».
«Hay que dormir 8 horas diarias para descansar bien».
«La mayoría de los problemas de salud son debidos al "sobrepeso" y la "obesidad"».
«Que la menstruación duela es normal».
¡Desmonta todos los mitos que te han colado!
¿El gluten inflama?, ¿Comer de noche «engorda»?, ¿El cortisol es el enemigo?, ¿Hay que evitar los carbohidratos?, ¿Es normal que la regla duela? Ante tanta sobreinformación, es lógico que, cuanto más intentes cuidarte, más difícil te resulte. Pero ¿qué hay de cierto en todo esto?
Escrita con rigor científico y huyendo de las modas, esta es la guía definitiva para desmontar todos los mitos que te han colado y entender cómo funciona tu cuerpo de verdad.
Descubre consejos prácticos para entendertus problemas de inflamación, equilibrar tus niveles de cortisol y de glucosa, encontrar alternativas a los alimentos que te producen intolerancia, lidiar con los cambios hormonales y descansar mejor, así como un montón de recetas fáciles que te ayudarán a alimentarte de un modo saludable y a sentirte bien en tu propio cuerpo.
¿Ciencia o tendencia?
«Lo más importante para perder peso es ingerir menos calorías que las que se gastan».
«Los carbohidratos son el peor enemigo de las dietas de adelgazamiento y de tu sistema digestivo».
«Debes desterrar las grasas de tu alimentación».
«Los picos de glucosa deben evitarse a toda costa porque son muy peligrosos para la salud».
«El gluten es una de las principales causas de la inflamación».
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«El intestino es el segundo cerebro y la microbiota es crucial en la producción de serotonina».
«La inflamación suele producirse por un problema de salud digestiva grave».
«Tus niveles de cortisol son los responsables de que no puedas gestionar el estrés».
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«Hay que dormir 8 horas diarias para descansar bien».
«La mayoría de los problemas de salud son debidos al "sobrepeso" y la "obesidad"».
«Que la menstruación duela es normal».
¡Desmonta todos los mitos que te han colado!
| Autor | Sofía Giaquinta |
|---|---|
| Edición | Montena |
| Fecha de publicación | 2025 |
| Páginas | 200 |
| Peso(g) | 295 |
| Dimensión | 2x23x15 |
| ISBN | 9788410298743 |
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Estado del libro
El estado de los libros de segunda mano vendidos por Reciclibros puede variar, por lo que siempre especificamos su estado en la ficha del libro: aceptable, bueno, muy bueno o como nuevo.
Dado que los libros no se almacenan en las mismas instalaciones que nuestro servicio de atención al cliente, no podemos proporcionarle fotos ni más detalles sobre el estado de un libro en stock.
A continuación encontrarás el detalle de lo que significa cada estado:
• Como nuevo: el libro se puede regalar. La cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores pueden presentar defectos mínimos. Sobrecubierta original presente. Todo ello sin manchas ni rasgaduras. Sin notas, marcas, inscripciones y anotaciones manuscritas.
• Muy bueno: el libro se puede regalar. Libro en excelente estado con pequeños defectos en la cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores. Sin notas, marcas, inscripciones y anotaciones manuscritas en las páginas de lectura.
• Bueno: la cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores pueden estar dañadas (por ejemplo: esquinas rozadas, ligeras marcas de desgaste). Puede haber pasajes subrayados y algunas notas al margen que no afectan a la lectura del texto. Puede haber una dedicatoria o el nombre de un propietario anterior en la guarda. Las páginas del libro pueden estar amarillentas.
• Aceptable: ideal para libros que se llevan a todas partes (vacaciones en la playa, en la montaña, etc.). La cubierta, el lomo, las esquinas y las páginas interiores presentan defectos visibles, a menudo pronunciados, que no afectan a la lectura. Puede haber pasajes subrayados y algunas notas en los márgenes que no afectan a la lectura del texto. Puede haber una dedicatoria o el nombre de un propietario anterior en la guarda. Las páginas del libro pueden estar amarillentas.
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